スポンサードリンク
最新記事
ダイエットには停滞期という期間があり開始から数週間頃までは順調に減り続けていた体重があるときから突然減らなくなってしまう時期のことです。
体重を日々チェックしながら食べるものをしっかり管理して我慢を続けるダイエットの毎日の辛さはダイエットをしたことのある人であればだれでもわかることと思いますがこの停滞期はその中でも特に苦しい時期だといえるでしょう。
このダイエット停滞期中は精神的に落ち着かなくなって焦りやすいためダイエットをあきらめて逆にどんどん食べてしまうようなことも起きやすく要注意な時期だということができます。
ダイエット中はカロリーの計算で頭を悩ませたり好物を我慢したりそんな懸命な努力が実らないならダイエットなんて辛いことはまっぴらです。
人間の体は突然摂り込まれる熱量が減少するとそれまでに蓄えられている体脂肪を燃やしてエネルギーにしようとします。
この時期がダイエット開始後、数週間の体重が減る楽しい時期ですがそんな時期も開始から3週間位もたつと身体が徐々にその状態に慣れていくのです。
そこから体は飢餓状態を迎えるのがダイエットの停滞期です。
体が栄養を十分に摂り込めないことに生命の危機を察知してエネルギーを消費しまいとするのです。
すると結果的に減らした段階でのカロリーでやりくり出来てしまう様な体になります。
そうなることで基礎代謝量つまり寝ているときでも消費されるカロリー量が少なくなって脂肪は燃やされにくい身体になりダイエットができにくい体になるのです。
